วันพุธที่ 7 มกราคม พ.ศ. 2552


ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิต กล่าวเตือนว่า ไม่ควรจะตั้งปณิธาน เนื่องในโอกาสขึ้นปีใหม่ เพื่อจะกลับเนื้อกลับตัวใหม่ เพราะหากปรากฏว่าทำไม่ได้ อาจทำให้สุขภาพจิตเสียได้
องค์การเพื่อสุขภาพจิตในอังกฤษ ได้ให้คำแนะนำว่า ไม่ควรคิดว่าจะต้องตั้งปณิธานเสียใหม่ เพื่อปรับปรุงตนเอง ไม่ว่าจะเป็นตั้งใจว่าจะพยายามลดน้ำหนัก หรือลดวิตกกังวลในเรื่องการงาน เพราะหากว่าทำไม่ได้ อาจจะทำให้เกิดความรู้สึกเสียภาพลักษณ์ แห่งตน เลยรู้สึกว่าล้มเหลวและช่วยตัวเองไม่ได้
หัวหน้าองค์การนายปอล ฟาร์เมอร์ กล่าวชี้แจงว่า การผูกใจอยู่กับปัญหาต่าง ๆ หรือไม่มั่นใจ อาจนำไปสู่ความรู้สึกว่าสิ้นหวัง เสียความภูมิใจในตนเอง และอาจจะรู้สึกเกิดความซึมเศร้าอ่อน ๆ ด้วยเขาแนะนำว่า ในปีหน้าฟ้าใหม่นี้ แทนที่จะตั้งปณิธานของปีใหม่ ควรจะคิดถึงปีที่กำลังมาถึงและสิ่งที่เราจะทำได้ในแง่ดีเอาไว้ และควรจะปฏิบัติ ในสิ่ง 2 - 3 อย่าง ที่จะบำรุงสุขภาพจิตในปีใหม่นี้ให้ดีขึ้น
นั่นคือ ควรจะออกกำลังอยู่เสมอ เพราะการออกกำลังจะทำให้สมองหลั่งฮอร์โมนเอนดอร์ฟินส์ อันเป็นฮอร์โมนแห่งความสุข และเพียงแค่การเดินเล่น ก็ยังเป็นคุณแก่สุขภาพจิตหาโอกาสเรียนรู้สิ่งใหม่ ๆ จะช่วยให้จิตใจถูกปลุกอยู่เสมอ ทำให้เกิดความเชื่อมั่น
บำเพ็ญตนให้เป็นประโยชน์แก่ผู้อื่น จะเกิดความสุขใจ เมื่อได้ช่วยเหลือผู้อื่น

ไม่มีความคิดเห็น:

แสดงความคิดเห็น